A Coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do corpo humano, e atualmente também é divulgada como um suplemento, recomendado em casos que há deficiência da ubiquinona, como também é chamada.
Ela desempenha um papel importante na produção de energia, atuando como cofator em diversas reações bioquímicas envolvidas na cadeia respiratória mitocondrial. A Coenzima Q10 também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que a torna um potencial suplemento para auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde.
Neste texto, vamos explorar com mais detalhes os principais benefícios da Coenzima Q10 para o organismo humano. Confira!
1 – Maior disposição
A Coenzima Q10 é essencial para a produção de energia nas células, pois tem papel determinante na cadeia respiratória mitocondrial, processo que converte nutrientes em energia utilizável pelas células. Por conta disso, a deficiência de Coenzima Q10 no organismo pode levar a uma redução na produção de energia, resultando em fadiga e fraqueza muscular.
O primeiro benefício da Coenzima Q10 que trazemos para você é melhora na disposição
Encontrada em nozes, peixes, cereais e pães integrais, a ubiquinona também pode ser consumida através de suplementos para dar energia e disposição. Sua ação pode ajudar a melhorar a performance física em atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas. Alguns estudos mostram que a Coenzima Q10 eleva a capacidade aeróbica, reduz a fadiga muscular e atua na recuperação após o exercício.
2 – Controle do colesterol e triglicérides
Estudos recentes têm sugerido que a suplementação de coenzima Q10 pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e triglicérides no sangue. Em 2018, um estudo identificou uma redução na resistência à insulina, na ferritina, no colesterol total, no colesterol LDL e no nível de triglicerídeos, ao mesmo tempo que o colesterol HDL aumentou significativamente.
O controle desses índices é importante pois, apesar de serem importantes para o funcionamento do organismo, o colesterol e o triglicerídeos em excesso podem se acumular nas artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Um dos principais efeitos da Coenzima Q10 nesse sentido é melhorar a função endotelial, que é a capacidade de dilatação e contração dos vasos sanguíneos. Quando essa função é comprometida, representa um aumento no risco de doenças cardiovasculares.
Além disso, essa substância também ajuda a prevenir a oxidação do colesterol LDL. Quando oxidado, esse colesterol (conhecido como colesterol “ruim”) pode se acumular nas artérias e formar placas, representando diversos riscos para a saúde. A Coenzima Q10 também ajuda a diminuir a produção de triglicérides no fígado, o que pode levar a uma redução nos níveis de triglicérides no sangue.
3 – Redução da pressão cardiovascular
A Coenzima Q10 é encontrada em maior concentração no coração, onde desempenha um papel importante na saúde cardiovascular. Estudos mostram que a Coenzima Q10 pode reduzir a pressão arterial e melhorar a função vascular, além de ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como aterosclerose e insuficiência cardíaca.
Uma metanálise publicada em 2017 na revista BMC Cardiovascular Disorders constatou que a suplementação com a Coenzima Q10 ajudou a reduzir a mortalidade de pacientes com doença cardiovascular.
Um outro estudo, divulgado em 2017 pelo Journal of Clinical Lipidology, comprovou a melhora no perfil lipídico e glicêmico de pacientes após 24 semanas de suplementação com a Coenzima Q10.
Além disso, também identificaram uma discreta redução na pressão arterial e na severidade de cardiopatias, uma melhora na função cardíaca e na função endotelial, aumento da força de contração do miocárdio e prevenção contra a oxidação das lipoproteínas.
A causa dessas melhoras provavelmente se deve à redução do estresse oxidativo nas células do miocárdio, comprovando a atuação da ubiquinona na geração de energia das células cardíacas.
4 – Ação antioxidante
A Coenzima Q10 também possui propriedades antioxidantes, o que explica a proteção gerada às células contra o estresse oxidativo (conforme mencionado acima), causado pelos radicais livres.
Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento, danos celulares e o desenvolvimento de doenças. Essas moléculas são produzidas naturalmente no corpo durante processos metabólicos normais, mas também podem ser geradas por fatores externos como a exposição ao sol, a poluição e o tabagismo.
A Coenzima Q10 ajuda a neutralizar os radicais livres antes que eles possam causar danos às células. Além disso, ela ajuda a regenerar outros antioxidantes, como a vitamina E, aumentando sua eficácia no combate aos radicais livres.
Sua ação antioxidante é a responsável pelos benefícios em relação à saúde cardiovascular mencionados anteriormente. Na diabetes, ela pode ajudar em relação à resistência à insulina e reduzindo as inflamações, contribuindo com o controle nos níveis de açúcar no sangue.
5 – Melhora da função cognitiva
A Coenzima Q10 também pode ter impacto positivo na função cognitiva e na memória, especialmente em pessoas mais velhas. Estudos recentes sugerem que a Coenzima Q10 pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer.
O estresse oxidativo e a morte celular são alguns dos principais fatores que contribuem para o declínio cognitivo. Ao proteger as células nervosas desses fenômenos, a Coenzima Q10 pode contribuir com a melhora na função cerebral, prevenindo a perda de memória.
Essa substância também tem um efeito positivo na circulação sanguínea. Por conta disso, ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio e nutrientes para as células cerebrais, favorecendo a função cognitiva e prevenindo o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
Age diretamente na função cognitiva do paciente
Além desses benefícios, a Coenzima Q10 também pode ajudar a melhorar a disposição e o humor, reduzindo a fadiga e o estresse mental. Esses efeitos podem favorecer aprática de atividades físicas e a socialização, por exemplo, aspectos de suma importância para evitar problemas de ordem cognitiva.
6 – Atenua os sintomas da fibromialgia
A fibromialgia é uma doença crônica que afeta 2,5% da população mundial, especialmente mulheres. Ela se caracteriza por dor generalizada e sensibilidade em pontos específicos do corpo, além de fadiga, distúrbios do sono, rigidez muscular e outros sintomas.
Sua causa ainda é desconhecida, mas acredita-se que um dos principais fatores da fibromialgia seja justamente o fenômeno que já foi mencionado algumas vezes ao longo deste artigo: o estresse oxidativo. Também sabe-se que os pacientes afetados por essa doença têm 40 por cento menos Coenzima Q10 no sangue, menor atividade antioxidante e menor quantidade de mitocôndrias em suas células sanguíneas.
A boa notícia é que todas essas possíveis causas da fibromialgia podem ser combatidas com a suplementação da Coenzima Q10. Por conta disso, tudo indica que a essa substância também possa ser uma opção promissora para o tratamento dos sintomas dessa doença.
Como ajuda a melhorar a função muscular e a produção de energia celular, a suplementação com essa substância pode levar à redução da dor e da fadiga em pacientes que sofrem com a fibromialgia, melhorando sua disposição.
Além disso, a coenzima Q10 também pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor no corpo, melhorando a qualidade de vida dos pacientes com a doença. Como consequência disso, pode melhorar a qualidade do sono. Muitos pacientes com fibromialgia têm problemas nesse sentido, o que pode piorar os sintomas da doença. O controle em relação ao sono é, portanto, uma das questões mais importantes no dia a dia de pessoas com fibromialgia.
7 – Proteção da pele
Por fim, mas não menos importante, a Coenzima Q10 também é benéfica para a saúde da pele. Ela ajuda a reduzir o dano causado pelos raios UV, protegendo contra o envelhecimento precoce da pele e reduzindo o risco de câncer. Além disso, ela também ajuda a reduzir inflamações, melhorando a aparência geral da pele.
Coenzima Q10 tem um papel importante na proteção da nossa pele
As propriedades antioxidantes da ubiquinona também fazem com que ela seja um excelente aliado contra danos causados por radicais livres (como envelhecimento precoce – incluindo rugas, manchas e flacidez). A Coenzima Q10 ajuda a neutralizar esses radicais livres, protegendo as células da pele contra danos.
Outra ótima notícia é que ela tem papel importante na estimulação da produção de colágeno e elastina, que são proteínas fundamentais para manter a pele firme e elástica. Com o envelhecimento, a produção de colágeno e elastina diminui, o que pode resultar em rugas e flacidez. A suplementação com a Coenzima Q10 ajuda a manter a produção dessas proteínas, deixando a pele mais saudável, protegida, hidratada e bonita.
Embora essa substância possa ser benéfica para a saúde de diversas formas, é importante lembrar que ela não deve ser usada como substituto para medicamentos prescritos pelo médico.
Além disso, apesar da sua suplementação não apresentar riscos para a maioria das pessoas, é importante pontuar que ela pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial e tratamento para o câncer. Ela também deve ser usada com cautela em pacientes com doenças hepáticas ou renais.
Dito isso, é importante alertar que a suplementação de Coenzima Q10 deve ser feita apenas com orientação médica e não deve substituir o tratamento prescrito pelo médico.
Ficou com alguma dúvida sobre os benefícios oferecidos por essa substância? Se algo não tiver sido esclarecido ao longo deste artigo, deixe sua pergunta nos comentários abaixo para que possamos te ajudar a solucioná-la.
CoQ10 + Complexo B
A Coenzima Q10, também conhecida como Ubiquinona, é uma pequena molécula lipofílica que participa de diversas funções essenciais no organismo. Porém, esse nutriente diminui relativamente com o passar da idade. Estudos mostram a relação entre os baixos níveis de Coenzima Q10 e possíveis sintomas como a fadiga muscular e energética, ou seja, ajudam a melhorar a performance.
A fórmula da Vitamine-se possui nutrientes que contribuem na geração de energia, além de auxiliar na metabolização de proteínas, carboidratos e gorduras.
