Como este aminoácido essencial contribui para o bem-estar geral e os impactos no organismo

Nosso corpo produz a cisteína, um aminoácido essencial que auxilia na formação de várias proteínas, incluindo o cabelo. Esse está responsável pela construção de músculos, hormônios e enzimas, essenciais para o nosso organismo. Dessa forma, a cisteína é importante, não só para a beleza quanto para o bem-estar do organismo.

Por conta de sua relevância e grande presença no dia a dia, reunimos nesse post vamos desvendar o que é e onde encontrar esse aminoácido essencial para a beleza e saúde.

O que é a cisteína?

É um aminoácido, uma molécula que auxilia na construção das estruturas, sendo um dos principais componentes da glutationa, queratina e músculos. Possuindo funções antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce e destoxificantes, eliminando substâncias tóxicas. Principalmente, auxilia na construção das proteínas, feitas por cadeias de carbono com ligação de hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e enxofre. 

Com isso, realiza ações estruturais, anticorpos, hormônios, sistema imunológico, transporte de nutrientes, força muscular, regulador do sono e mais. Ademais, é considerado um aminoácido essencial e pode ter sua produção reduzida em situações adversas, como: queimaduras, cirurgias, lesões, prática de exercício físico intenso e nesse casos, a suplementação atua como um suporte na produção.

Quais os benefícios?

O principal benefício da cisteína está associado ao crescimento do cabelo, saúde da pele e unhas, uma vez que sua combinação de proteínas gera a queratina. No caso do cabelo, a suplementação traz mais brilho e maciez e as unhas deixam de ficar quebradiças. Todavia, grávidas e lactantes devem consultar um médico para saber a quantidade de ingestão recomendada.

Por fazer parte da composição da glutationa, ajuda no combate de radicais livres, que causam Parkinson, AVC e outras doenças neurológicas. Bem como já mencionamos antes, auxilia no processo de desintoxicação do acetaldeído, uma substância que pode acumular no fígado, além de neutralizar metais pesados.

A combinação dos aminoácidos produz proteínas, promovendo volume e força muscular nos músculos. A sua falta pode afetar a força, dificultando a realização de ações do dia a dia.

Onde encontrar cisteína?

Esse aminoácido pode ser consumido através de diversos alimentos como o brócolis, batata, cenoura, castanhas, nozes, leites e derivados. Todavia, pode ser encontrado também em suplementos alimentares, que produzem melhor resultado quando ingeridos de jejum.

De que forma a cisteína contribui para a restauração do corpo?

Todos os dias nosso corpo enfrenta os radicais livres, através da poluição e estresse e, por isso, nosso organismo se encontra em constante degradação. Com uma função de tijolinhos, a cisteína auxilia na produção das proteínas, responsável por dar estruturas aos músculos, energia ao corpo e transporte de substâncias para o sistema nervoso. Sendo assim, a cisteína ajuda na restruturação do corpo, por fazer parte das estruturas que o compõem.

O que mais podemos falar sobre a cisteína?

Ao longo desse texto, pudemos perceber a importância desse aminoácido, não só para o bom funcionamento do corpo, mas também para manter a beleza e saúde. Pensando nisso, a dermatologista Larissa Montanheiro Caliman e a nutricionista Mayara Stankevicius analisaram e comentaram os principais pontos da cisteína e como essa, é essencial para nosso corpo.

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