Desvendando as Múltiplas Funções dos Antioxidantes no Organismo

Antioxidantes são substâncias que vão combater a degradação de proteínas, por exemplo. É possível utilizar algumas vitaminas E e C de forma tópica para objetivos dermatológicos. Ou oral, se for preciso realizar a construção de estruturas de colágeno e o antioxidante é o cofator. No entanto, sempre é importante cuidar da pele de dentro para fora e vice-versa, razão pela qual se recomenda a combinação das duas formas.

A função dos antioxidantes poder ser pouco conhecida, por isso, nesse post vamos desvendar as múltiplas funções no organismo.

O que são antioxidantes?

Substâncias naturais que protegem o organismo da oxidação causada pelos radicais livres. Esse pode ser agravado por excesso de medicamentos, tabagismo, alto consumo de bebidas alcoólicas, exposição solar e poluição. Ademais, podem favorecer a imunidade, prevenção de artrite, câncer, doenças cardiovasculares, envelhecimento, Alzheimer e outros.

As vitaminas A, C e E são as mais conhecidas e possuem capacidade de atrasar ou inibir a oxidação natural. O que, na verdade, é um processo natural e auxilia no controle de radicais livres.

Para que serve?

No caso da pele, os antioxidantes atuam como forma de prevenir o envelhecimento precoce, reduzindo as rugas, linhas finas e marcas escura. Já nas células ajuda a prevenir diabete e doenças crônicas. Alguns estudos até demonstram que podem ajudar na prevenção de câncer de colo de útero, ao neutralizar os radicais e proteger o DNA.

O coração também sente o impacto positivo, uma vez que auxiliam na redução do estresse oxidativo e inflamação das artérias, o que leva a saúde positiva. Ademais, protege as células imunes, contra danos oxidativos, deixando os efeitos imunológicos mais eficientes. Os efeitos também estão na melhoria das funções cognitivas e redução de possíveis doenças neurodivergentes.

Onde podem ser encontrados?

Além dos produtos de pele que contêm antioxidantes e os suplementos via oral, eles estão presentes em inúmeros alimentos. Como: Frutas, legumes, verduras, sementes e grãos, todos contam com altas quantidades de fibras e pouco colesterol ou gordura saturada. Ademais, o efeito antioxidante também é encontrado no café e chocolate, ou seja, é possível incluir os alimentos em todas as refeições.

No caso da vitamina A, está presente no espinafre, figado, manga. Enquanto isso, laranja, caju, acerola, limão e goiaba contêm vitamina C. Ademais o azeite, abacate, nozes são responsáveis por trazer a vitamina E para o nosso organismo. Os antioxidantes presentes nos alimentos são chamados naturais.

Consumo equilibrado

Todavia, é importante não consumir em excesso, visto que o antioxidante combate os radicais livres, que também possuem sua importância no organismo, como combate a infecções, ponte entre células de gordura nos músculos. Em outras palavras, é preciso comer o recomendado para haver o equilibro entre ambas substâncias.

Função de cada vitamina

Antes mencionamos que os alimentos contêm o efeito antioxidante, mas cada vitamina também desempenha uma função específica. A Vitamina C é essencial para a imunidade, prevenindo doenças, além de contribuir na produção de colágeno. Enquanto isso, a Vitamina E, contribui para a manutenção da saúde cardiovascular, além de potencializar os efeitos de outras vitaminas.

Todavia, a Vitamina A é essencial para os cuidados com os olhos, prevenindo problemas de visão. Embora a Vitamina D, seja conhecida principalmente para a absorção do cálcio. Ela pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas, sendo obtida através da luz solar. Por último, a Vitamina B2, ou riboflavina, tem ação no metabolismo energético, convertendo os alimentos em energia para o organismo.

Produtos com potenciais antioxidantes

Além da ingestão, podemos encontrar essas substâncias em produtos de uso tópico como no sérum, com concentração elevada, penetra de forma profunda e ajuda no combate dos radicais livres na pele, recomendado para peles oleosas. Enquanto isso, o creme ajuda na hidratação nutrindo a pele e protegendo do estresse. Os protetores solares, que contam em sua composição com antioxidante, oferecem uma camada reforçada de proteção contra os raios UV.

Ademais, na rotina de skincare temos as máscaras que contam com uma quantidade concentrada que revitalizam e nutrem a pele. E por último, os óleos extraídos de plantas que também oferecem benefícios nutritivos.

Como usar os antioxidantes para a beleza?

Essa substância possui inúmeras funções e benefícios, em um podcast as convidadas Larissa Montanheiro Caliman e Mayara Stankevicius, comentam sobre os principais pontos desse produto. E as formas de usufruir para atingir beleza e saúde em nosso organismo.

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