Quais os benefícios da biotina para cabelo e unhas

Os principais benefícios da biotina geram entrono da beleza do cabelo e unhas. Diversas vezes buscamos ajuda em produtos pouco naturais, quando temos uma vitamina que está disponível tanto na suplementação quanto na comida. O segredo está em saber como suplementar e usufruir dos efeitos positivos. Se você possui quedas ou unhas quebradiças, e suplementar de forma correta, a melhora será perceptível. Todavia, é preciso deixar claro que a suplementação funciona apenas como um suporte, mas sempre é preciso entender a raiz do problema.

Pensando nisso, reunimos nesse post os principais benefícios da biotina para cabelos e unhas. Continue para descobrir mais!

Benefícios gerais da biotina

Em linhas gerais, a biotina serve para o metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas dos alimentos, transformando-os em energia. Sendo assim, ela promove diversos pontos positivos para o organismo, como: saúde da pele, unhas, cabelos. Além de ajudar na regulação da insulina no organismo e é essencial para as grávidas, já que contribui para o desenvolvimento adequado do bebê.

Benefícios por cabelo

A biotina ajuda na síntese da queratina, que possui capacidade de recuperar e é uma proteína que compõe as estruturas capilares. Ademais, a vitamina é importante no desenvolvimento do folículo piloso e função antioxidante. Por isso, a biotina impulsiona fios mais fortes e resistentes; aparência saudável e com brilho. Prevenindo a queda e aparecimento de fios brancos e mantendo a espessura.

Bem como, pode auxiliar no tratamento de doenças relacionadas ao couro cabeludo como a dermatite seborreica, as famosas caspas causadas por uma inflamação que podem ter origem genética, ou por fatores externos como estresse, alergia, mudanças de temperaturas. Pode ajudar, também, no combate da perda de cabelo pela alopécia que pode ser causada de forma natural como reações hormonais, doenças como hipotireoidismo ou uso de químicos de forma inadequada.

Biotina nas unhas

Nas unhas a biotina tem o principal efeito de ajudar quando elas estão fracas e quebradiças, é o que dizem os estudos. 20% da população é diagnosticada com a síndrome das unhas frágeis e nesses casos, a suplementação da biotina funciona como uma grande aliada. Em outras palavras, se as suas unhas vivem quebrando ou você sente que elas não estão firmes o suficiente, talvez seja hora de investigar a quantidade de biotina no seu corpo.

Como usufruir dos benefícios da bitoina?

Para o fortalecimento de unhas e cabelos a porção recomendada de suplemento é de 2,5mg por dia durante seis meses. Alguns casos são recomendados o uso de shampoos específicos que favorecem seu crescimento e ainda fortalecem as fibras. Por outro lado, uma boa opção são as bases fortalecedoras, aplicadas como um esmalte.

Entretanto, na maioria das vezes, apenas uma alimentação mais focada pode ajudar. Nesse caso, consumir em maiores quantidades ovo cozido, amendoim, pão integral, amêndoas, farelo de trigo e mais, podem ajudar na queda e fortalecimento das unhas.

O brilho de dentro para fora

A biotina atua internamente para as unhas e cabelos estarem saudáveis e brilhantes. Pensando nessa importância, a Vitamine-se realizou o podcast beleza & saúde no qual as especialistas trazem os principais pontos para cuidar da saúde pensando na beleza. No caso da biotina a dermatologista Larissa Montanhei e a Nutricionista Mayara Stankevicius trazem os principais efeitos e cuidados.

Biotina

Um estudo publicado em 2020, mostrou que, ao analisar clinicamente níveis séricos de biotina em 541 pacientes do sexo feminino, 38% das mulheres que se queixavam de queda de cabelo, apresentavam deficiência dessa vitamina. Neste mesmo estudo, os autores destacam que a suplementação com biotina é possivelmente uma forma de tratamento e prevenção da queda capilar, mostrando a sua relevância científica. Por isso, com a rotina cada vez mais acelerada, a falta de tempo faz com que as pessoas optem pela suplementação rápida e prática de biotina para manter os níveis dessa vitamina sempre adequados.

Segundo estudo feito pela National Library of Medicine, a Biotina pode ajudar no tratamento de acne na região do queixo e testa.