Nutrientes milenares: os benefícios da Cúrcuma e da Vitamina C

Descubra como esses dois ativos agem para a melhora da nossa saúde como um todo! 

Você sabia que a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, publicou um estudo que reconhece a Cúrcuma como um nutriente que proporciona benefícios à saúde a partir da 6ª semana de uso diário?

E não só a cúrcuma, assim como a vitamina c, são nutrientes usados há vários anos devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O consumo diário e constante traz diversos benefícios para a saúde a curto e longo prazo. São mais de 13 mil estudos que comprovam essa eficácia.

Agora, se você ficou interessada e também faz parte do time que gostaria de implementar esses dois nutrientes do seu dia a dia, selecionamos alguns dos principais pontos positivos para sua saúde. Confira a seguir:

Benefícios da Cúrcuma:

1. Propriedades Antioxidantes e Anti-inflamatórias

A cúrcuma contém compostos antioxidantes, como a curcumina, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo no corpo. Além disso,seu poder anti-inflamatório ajuda a reduzir a inflamação crônica, que pode ser a causa de muitas doenças. 

2. Suporte à Saúde do Coração

Estudos recentes mostram que o extrato de curcumina pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol LDL (também conhecido como colesterol ruim), além de reduzir a produção de coágulos de sangue, o que pode auxiliar diretamente na saúde cardiovascular. 

3. Ação Protetora Cerebral

Em pesquisas feitas com cúrcuma, se mostrou positiva quando usada para a saúde do cérebro, já que possui efeito neuroprotetor. Por ter função antioxidante, também combate o estresse oxidativo, criando um ambiente mais saudável para as células presentes no cérebro. 

Benefícios da Vitamina C:

1. Reforço do Sistema Imunológico

A vitamina C é um nutriente essencial para o reforço do sistema imunológico, uma vez que estimula a produção de células de defesa do organismo, auxiliando diretamente a combater vírus e bactérias, além de estimular a rápida recuperação. 

2. Ação Antioxidante

A vitamina C é conhecida por ser alto poder antioxidante, dessa forma, age contra os radicais livres, protegendo nossas células contra doenças e até mesmo o envelhecimento precoce da pele, por exemplo. 

3. Saúde da Pele

Esse nutriente age diretamente para a melhora da produção de colágeno, proteína que ajuda a manter nossa pele mais forte, firme e saudável. Seu efeito antioxidante ainda combate os danos causados pelos temidos raios UV, ajudando na prevenção de manchas e rugas. 

Como incorporar no dia a dia?

Ambos a cúrcuma e a vitamina C podem ser facilmente incorporados à dieta diária através de alimentos fontes desses nutrientes. Mas, é claro que a suplementação é sempre a saída mais prática para garantir altos níveis desses dois nutrientes, além da ingestão adequada. 

Viu só como a cúrcuma e a vitamina C oferecem uma variedade de benefícios à saúde?

Aliás, a inclusão regular na dieta desses dois nutrientes pode ser muito benéfica à saúde. Para isso, você pode contar com a Vitamine-se!

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